Η χρήση του στύλου εμφανίζεται πριν από 2.000 χρόνια στο παραδοσιακό Ινδικό άθλημα Μallakhamb, όπου άντρες εξασκούσαν τη δύναμη και την αντοχή τους χρησιμοποιώντας έναν ξύλινο στύλο σχεδόν διπλάσιας διαμέτρου από αυτήν που χρησιμοποιείται σήμερα. Ύστερα, στο Chinese pole, το οποίο κατάγεται από την Ινδία, χρησιμοποιούνταν δυο στύλοι για άλματα ανδρών από τον ένα στύλο στον άλλον, από το ύψος των 6 μέτρων.

Το 1950 με την εμφάνιση του rock and roll ο Elvis Presley στο τραγούδι “Jailhouse Rock”, χορεύει και στροβιλίζεται σε έναν σιδερένιο στύλο, με αποτέλεσμα να διαδώσει την τέχνη του στύλου. Τελικά στον Καναδά και αργότερα στην Αμερική χρησιμοποιούνται στύλοι στα μπαρ σε συνδυασμό με κινήσεις χορού burlesque. Το 1990 ενσωματώνονται αθλητικές κινήσεις στον στύλο και διδάσκεται πλέον ως τέχνη, χορός αλλά και ως τρόπος άσκησης για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Το μάθημα του Pole Dancing περιέχει ένα πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης του σώματος, με ιδιαίτερη εστίαση στον κορμό. Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά όπως η ενδυνάμωση του σώματος, η ενίσχυση της ευλυγισίας αλλά και της αυτοπεποίθησης.

Είναι ο απόλυτος συνδυασμός χορού και γυμναστικής, χωρίς απαραίτητα αυτό να σημαίνει
ότι η χρήση του στύλου το κάνει καθαρά και μόνο αισθησιακό.

Η γυμναστική πραγματοποιείται με το βάρος του σώματος, με αποτέλεσμα να γυμνάζεται όλο το σώμα( χέρια, πόδια, γλουτοί, πλάτη, κορμός) αλλά και να χαρίζει γράμμωση στο σώμα.

Κρίνεται κατάλληλο για όλες τις ηλικίες – ακόμα και για γυναίκες που δεν έχουν κάποια προηγούμενη εμπειρία στο χορό – χάρη στις ασκήσεις που γίνονται ανά κλίμακα δυσκολίας. Ανεβαίνουμε επίπεδο σταδιακά.

Τα οφέλη, έχουν διττό χαρακτήρα. Αφενός, δυναμώνει, τονώνει και βελτιώνει την εικόνα
του σώματος και μάλιστα άμεσα, αφετέρου, είναι η γυμναστική που μέσω ενός άκρως
διασκεδαστικού τρόπου, ανανεώνει τη διάθεση μας, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και μας
βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.