Myths and Reality
9 μύθοι και αλήθειες για την διατροφή και την άσκηση
1.Η κατανάλωση υψηλών ποσοστών πρωτεΐνης επιφέρει αύξηση των μυών & της δύναμης. Δεν υπάρχουν αποδείξεις για…
Καλύτερα κάποιος να είναι αδύνατος και ας μην ασκείται, παρά να έχει επιπλέον σωματικά κιλά και να έχει καλή φυσική κατάσταση;
Λάθος! Υπάρχει περίπτωση ένα άτομο με υγειές σωματικό βάρος, λόγο κακής φυσικής κατάστασης και έλλειψης δραστηριότητας…
Είναι αναγκαίο να «πιάνομαι» μετά την προπόνηση με βάρη για να μεγαλώσουν οι μύες μου;
Εδώ δεν πρέπει να είμαστε απόλυτοι! Από την μία ο πόνος στους μύες που έχουν προπονηθεί…
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΕΠΙ ΩΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ;
Αυτό δεν είναι απαραίτητο! Θα πρέπει όμως ο καθένας εξατομικευμένα να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση…
Το πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό παχαίνει;
Εν δυνάμει κανένα και όλα. Κανένα μεμονωμένο γεύμα, ανεξαρτήτως της αξίας του σε θρεπτικά συστατικά δε…
ΠΑΥΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΜΥΣ
Θα γίνουν οι μυς μου λίπος όταν σταματήσω να γυμνάζομαι; Όχι! Το λίπος είναι διαφορετικός ιστός…