Γυμναστική και απώλεια βάρους
Πρέπει να ολοκληρώσω το πρόγραμμα απώλειας βάρους για να ξεκινήσω οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής; Αντιθέτως. Πολύ σωστά…
Άσκηση και Ύπνος
Πρόσφατα ο ανεπαρκής ύπνος χαρακτηρίστηκε ως μια επιδημία για τη δημόσια υγεία, με βάση στατιστικά στοιχεία…
Σωματική αδράνεια και παχυσαρκεία
Η σωματική αδράνεια (physical inactivity) αποτελεί την 4η αιτία θανάτων στον κόσμο σήμερα. Περίπου 2 εκατομμύρια…
Ενδορφίνες: το φθηνό και υγιές ναρκωτικό
Έχετε ποτέ νιώσει την ευφορία που αισθάνεσαι μετά την άσκηση? Είναι απόλυτα συνυφασμένη με «χημικά» που…
Παχυσαρκία
Τι επηράζει την παχυσαρκία; Επιδηµιολογικές µελέτες αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόµενο πρόβληµα, κυρίως…