background
Science
Γυμναστική και απώλεια βάρους

Πρέπει να ολοκληρώσω το πρόγραμμα απώλειας βάρους για να ξεκινήσω οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής; Αντιθέτως. Πολύ σωστά…

Άσκηση και Ύπνος

Πρόσφατα ο ανεπαρκής ύπνος χαρακτηρίστηκε ως μια επιδημία για τη δημόσια υγεία, με βάση στατιστικά στοιχεία…

Σωματική αδράνεια και παχυσαρκεία

Η σωματική αδράνεια (physical inactivity) αποτελεί την 4η αιτία θανάτων στον κόσμο σήμερα. Περίπου 2 εκατομμύρια…

Ενδορφίνες: το φθηνό και υγιές ναρκωτικό

Έχετε ποτέ νιώσει την ευφορία που αισθάνεσαι μετά την άσκηση? Είναι απόλυτα συνυφασμένη με «χημικά» που…

Παχυσαρκία

Τι επηράζει την παχυσαρκία; Επιδηµιολογικές µελέτες αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόµενο πρόβληµα, κυρίως…