Olistic Magazine
background
Fitness
Τι συμβαίνει στους μυς όταν δυναμώνουν;

Ορισμός: Δύναμη, είναι η αιτία που μπορεί να προκαλέσει μεταβολή στην κινητική κατάσταση ενός σώματος ή…

Cross Training

Τι είναι το Cross Training; Το cross training ή κυκλική προπόνηση στα ελληνικά, είναι µια µέθοδος…

Pilates

Τι είναι το Pilates H μέθοδος Pilates είναι μία αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από…

background
Nutrition
Ισορροπημένη διατροφή

Η επιστήμη της διατροφής ασχολείται με τις τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε αυτές,…

background
Science
Γυμναστική και απώλεια βάρους

Πρέπει να ολοκληρώσω το πρόγραμμα απώλειας βάρους για να ξεκινήσω οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής; Αντιθέτως. Πολύ σωστά…

Άσκηση και Ύπνος

Πρόσφατα ο ανεπαρκής ύπνος χαρακτηρίστηκε ως μια επιδημία για τη δημόσια υγεία, με βάση στατιστικά στοιχεία…

Σωματική αδράνεια και παχυσαρκεία

Η σωματική αδράνεια (physical inactivity) αποτελεί την 4η αιτία θανάτων στον κόσμο σήμερα. Περίπου 2 εκατομμύρια…

background
Myths and Reality
9 μύθοι και αλήθειες για την διατροφή και την άσκηση

1.Η κατανάλωση υψηλών ποσοστών πρωτεΐνης επιφέρει αύξηση των μυών & της δύναμης. Δεν υπάρχουν αποδείξεις για…

Καλύτερα κάποιος να είναι αδύνατος και ας μην ασκείται, παρά να έχει επιπλέον σωματικά κιλά και να έχει καλή φυσική κατάσταση;

Λάθος! Υπάρχει περίπτωση ένα άτομο με υγειές σωματικό βάρος, λόγο κακής φυσικής κατάστασης και έλλειψης δραστηριότητας…

Είναι αναγκαίο να «πιάνομαι» μετά την προπόνηση με βάρη για να μεγαλώσουν οι μύες μου;

Εδώ δεν πρέπει να είμαστε απόλυτοι! Από την μία ο πόνος στους μύες που έχουν προπονηθεί…

background
Psychology
6 tips για τις γιορτές!

Οι γιορτές έφτασαν και μαζί με αυτές και οι διακοπές που τόσο καιρό περιμέναμε! Οι μέρες…

Corona Virus Pilates

Η πανδημία του Covid-19 που σαρώνει ολόκληρο τον πλανήτη έχει προκαλέσει σειρά αρνητικών συναισθημάτων σε εκατομμύρια…

Lockdown και διάθεση

Η πανδημία του COVID-19, έχει εξαπλωθεί σε περισσότερες από 200 χώρες και περιοχές σε όλο τον…